情绪接纳 & 心理位移 工作坊 (10小时)

叙事实践强调『Never Say Goodbye until we say hello again』。面对负面情绪，我们学习的，不是say goodbye，而是可以和情绪Say hello， 好好理解情绪的讯息和内涵。心理位移是台灣金樹人教授提出來的概念，意思是以不同的距離與角度重新理解自己的經驗和情緒。心理位移書寫和體驗可以帮助我们觉察情绪的存在，并为自己内在拓展一个空间，覺知自己的內在需要，接纳与涵容情绪。透过敘事治療與心理位移的方式say hello，带着接纳和好奇去理解你的情绪怪兽，并温柔地拥抱它。当你拥抱和接纳情绪，其实你就深深地拥抱了你自己。工作坊目标：1. 以不同的角度理解情绪的面貌。
2. 运用叙事治療理论来理解情绪，并进一步学习接纳情绪。
3. 体验情绪并用心理位移的方式与自己共处和对话。内容：1.什么是情绪？
2.情绪与接纳（Emotion &Acceptance）
3.正念接纳的练习（Mindfulness Acceptance）
4.叙事的情绪体验与对话
5.负面情绪的正面意向
6. 心理位移書寫與體驗（Psychological displacement）大部分人经常和情绪拉扯，抗拒情绪、否定情绪，不知道与该如何情绪共处。情绪仿佛就像怪兽，我们对它畏惧、不知所措却也摆脱不了情绪。我们越抗拒情绪，越在情绪里受苦。我们却不知道只要好好地和情绪Say Hello，学习放松和温柔地接纳情绪，情绪怪兽会变成温驯的孩子，安然地与我们同在。同時，通過不同角度去理解我們的情緒經驗，讓我們更清晰自己的方向和價值。这是心理教育与体验工作坊，主要以叙事实践理论和心理位移为主导。通过体验式活动和小组讨论，提升情绪觉察与接纳能力以学习情绪觉察、接纳和管理。工作坊形式：以短讲、体验式活动，小组讨论和分享等方式 进行。工作坊以短讲、体验式活动，小组讨论和分享等方式进行。工作坊为10个小时。讲师：张志伟 碩士
马来西亚注册与执证辅导员
2012年开始学习萨提尔成长模式
2014年毕业于马来西亚理科大学辅导硕士
拥有6年心理辅导与谘商经验
萨提尔成长模式，叙事治疗和荣格理论的学习者
马来西亚爱FM 爱生活身心灵单元分享嘉宾
擅长于哀伤陪伴、情绪抚慰与管理、个人成长、人际沟通等课题对象群：所有关注自己个人成长与情绪的成年人课程人数：25人日期、时间：（共上课10小时 ）
– 2020年4月25日，1430-1800（六）
– 2020年4月26日，0930-1500（日）地点：点点聚教育中心 Kiddie Point Care Centre
925, Lorong S2 D24/2, Seremban 2, Negeri Sembilan收费：RM250
优惠：RM200 / 每人（三人行或早鸟）
* 早鸟：4/4/2020 前报名并缴费◎退费机制
报名费恕不退还，若个人因故无法参与，可转让，唯需于活动开始一周前通知主办单位。 但若课因故无法如期开课，主办单位將无息全额退费。◎报名与缴费方式